自転車ダイエットは「空冷」が重要。必死にフィットネスバイクを漕いでもママチャリほど痩せない。

自転車ダイエットは「空冷」が重要。必死にフィットネスバイクを漕いでもママチャリほど痩せない。

1 ::2021/04/19(月) 10:55:56.15 ID:+t9n/a+T0.net ?PLT(12015)

2020年の自転車市場売上高、前年比25%増で30億ユーロ超に拡大

自転車業界団体の「スポーツ・自転車連合」は4月8日、フランスにおける2020年の自転車市場(部品・アクセサリーを含む)の売上高は30憶ユーロを超え、前年比25%増と大幅に拡大したと発表した。そのうち、自転車の売上高は19億2,500万ユーロ(27.5%増)、自転車部品・アクセサリーの売上高は10憶9,600万ユーロ(20.8%増)といずれも好調だった。

自転車の販売小売店が、2020年3月17日から5月10日までの1度目の移動制限措置(ロックダウン)の間に閉店を強いられたにもかかわらず、2020年の自転車の販売台数は前年比1.7%増の268万4,800台となった。特に電動アシスト自転車の販売台数は29%増の51万4,672台、販売額は58%増の10億7,000万ユーロとなり、同年の自転車の売り上げ全体の56%を占め、市場を牽引した。自転車市場は2012年から金額ベースで2倍以上に成長している。自転車の平均価格をみると、電動アシスト自転車は2,079ユーロ(前年比21%増)、電動以外の自転車は394ユーロ(6%増)、自転車全体の平均価格は717ユーロ(25%増)となった。

https://www.jetro.go.jp/biznews/2021/04/e1e65777d145693b.html

8 ::2021/04/19(月) 10:59:53.47 ID:Rouw1q+50.net

エアコン効かせた部屋で筋トレすればいいじゃん

64 ::2021/04/19(月) 12:13:34.09 ID:6rhm/Q3L0.net

>>49
都内だと河川敷のほとんどがサイクリングコースになってるよ

11 ::2021/04/19(月) 11:01:46.39 ID:M6m9d3mK0.net

>>3
絵面がアホみたいだな

73 ::2021/04/19(月) 12:23:21.99 ID:tFgKm7TB0.net

>>48
乗馬が素人にはやたらキツイように、バイクも意外と全身を使う
ベテランライダーになると無意識に最小限の動きをするから疲れない

80 ::2021/04/19(月) 12:38:25.94 ID:VWrVJE270.net

>>8
普通だよな
誰が室内なのに汗だくになりたいねん

120 ::2021/04/21(水) 06:03:52.42 ID:nfFDGRx50.net

>>7
道路が残念ながらチャリ乗れるような雰囲気じゃないね。実際、近い距離を一人で移動するときはチャリで済ましたいんだが。

68 ::2021/04/19(月) 12:16:19.39 ID:F+daWTOJ0.net

トライアスロンやってるけどダイエットなら自転車一択だよ
ラン40km、スイム10kmなんて素人には無理だけど
上記2つよりカロリー消費多い自転車で150kmなんて半年あれば毎日続けられる強度になる

42 ::2021/04/19(月) 11:25:59.07 ID:81gLCpaP0.net

サドルだけは真ん中凹んでたり穴空いてるのに替えとけ
ママチャリサドルでやってたら慢性的前立腺炎になった

108 ::2021/04/19(月) 23:49:43.33 ID:0H7nu/1B0.net

>>66
筋肉で基礎代謝上げるとかいつの時代の話してんだ
筋肉1kgで増える基礎代謝は1日13kcalだぞ

しかも全く筋トレしたことないような人が筋トレをすげー頑張っても1ヶ月で増える筋肉は900gが限界だ

更に言うと筋トレ頑張りすぎると免疫力も落ちる
このコロナ時代に筋トレなんかナンセンスデブゥ

21 ::2021/04/19(月) 11:08:15.29 ID:M6m9d3mK0.net

運動一切しないブヨブヨのやつが突然走ったら足首痛めたりするからな
自転車だとそれがないから楽にカロリー消費できる

88 ::2021/04/19(月) 13:16:56.17 ID:xI5FynY/0.net

>>7
爺さん婆さんは自転車ではとても来れないので自動車で来てからベルト走ったりしてる
うちのジムではあまりバイク漕いでる人おらん

13 ::2021/04/19(月) 11:01:59.96 ID:6d6dltX70.net

遠いジムに入会しちゃって行き帰り自転車がベスト

20 ::2021/04/19(月) 11:06:25.39 ID:AgHyOeQT0.net

MAVICって終わったの?

56 ::2021/04/19(月) 11:47:48.72 ID:Vd0X40wI0.net

ガタ道走ったりする時の踏ん張りとかが効くんじゃね?

65 ::2021/04/19(月) 12:14:07.24 ID:pIaaZPdy0.net

保険が切れてるから乗ってねえ

23 ::2021/04/19(月) 11:10:58.60 ID:raKMr5I40.net

>>19
自転車(空冷)と水泳(水冷)はカロリー消費量が大きい。
筋肉が冷えることで脳が誤作動して「疲れてる」と感じない。
当然ながら、やりすぎると身体を壊す。
blob:https://imgur.com/5d14c7fe-b2d0-4c10-bad4-335c6868d86e

112 ::2021/04/20(火) 09:59:13.38 ID:ClWrhhqm0.net

痩せに不思議の痩せ有り
デブに不思議のデブ無し

54 ::2021/04/19(月) 11:40:37.85 ID:+RJIck2K0.net

ダイエット目的で一年前からジム通いしてるけど、最初水泳とエアロバイクばかりやってたが全然痩せない。
筋トレにシフトしたらガンガン痩せて7ヶ月で12落ちたわ。

49 ::2021/04/19(月) 11:36:54.44 ID:8RmLg+xP0.net

>>47
一般人はそんなとこ行かない

27 ::2021/04/19(月) 11:13:03.97 ID:61Jp21NV0.net

自転車は体重落ちやすいけど筋肉も落ちていくからね
筋トレしないと駄目よ(´・ω・`)

79 ::2021/04/19(月) 12:34:44.40 ID:DcIMvF/g0.net

空冷より水冷の方が上やろ

3 ::2021/04/19(月) 10:57:47.49 ID:Cn3R9Osz0.net

前に扇風機置けば良いだろ死ね

30 ::2021/04/19(月) 11:14:21.93 ID:3IOWv01y0.net

楽に早く遠くへ乗れるスポーツバイクよりギアのない商業用自転車で町中走った方が筋トレによくない?

76 ::2021/04/19(月) 12:30:16.45 ID:oa5jyNPd0.net

>>48
いやいや、痩せるぞ。
400ccクラスならば車重200kgあるから、ツーリングで1日乗るとかなり体力使う。それプラス風に当たると体内の水分が抜ける。

103 ::2021/04/19(月) 19:02:53.22 ID:1hCoXXHR0.net

>>16
おにぎり一家w

71 ::2021/04/19(月) 12:18:57.41 ID:SkF3a/Pf0.net

でも扇風機常備のマライヤ・キャリーがデブってどういうこと?

107 ::2021/04/19(月) 19:59:13.50 ID:i1APofyv0.net

>>98
早朝に抜き打ちのドーピング検査あるぞ

43 ::2021/04/19(月) 11:26:10.26 ID:xjXQBWIT0.net

>>14>>36
そりゃおまえらが太り過ぎてたってだけ。

47 ::2021/04/19(月) 11:34:01.93 ID:yIr3tG480.net

>>40
休日のCR行けば、一般人でさえ20〜30km/hで
何時間も走っている人結構いる。

90 ::2021/04/19(月) 13:19:56.63 ID:VTXZtIZG0.net

>>3
よーし、風量を強にしちゃうぞ

33 ::2021/04/19(月) 11:14:54.51 ID:jyUWaxMH0.net

>>4
水泳は前の美女についていこうとして脳が誤作動するんやで

60 ::2021/04/19(月) 12:06:41.35 ID:oIz8wFBH0.net

>>56
腹筋鍛えるのに効果的かもな

57 ::2021/04/19(月) 11:57:52.83 ID:lioyccCQ0.net

エアロバイク8時間とか普通にこいでいた時は痩せたんだが

5 ::2021/04/19(月) 10:58:29.62 ID:/qIYVQHs0.net

>>3
正解

48 ::2021/04/19(月) 11:34:52.07 ID:Brcqo+5D0.net

>>14
バイクじゃこがないから無理だろ。風に当たってるだけじゃ痩せない。

82 ::2021/04/19(月) 12:43:08.23 ID:eOvZrwkg0.net

水中ランニングがいちばん痩せる

6 ::2021/04/19(月) 10:59:05.66 ID:KVfoPabf0.net

扇風機無いと汗で床に水溜りできるんだけど・・・

61 ::2021/04/19(月) 12:09:05.36 ID:KSohys/d0.net

>>18
車じゃなくて、チャリで来い。

109 ::2021/04/20(火) 00:16:18.69 ID:xn7ZTOVK0.net

プロの俺から言わせてもらうとフィットネスバイクでもケイデンス70〜80
目標心拍数はカルボネン法で算出した心拍数に合わせた運動強度で行う。

普段の、食事は腹8分目、ポテチやスナック菓子は食べない。

これで痩せるぞ。フィットネスバイクやたら漕ぐのが遅かったり低負荷だったりする奴多い。
心拍数を気にしない奴が、多い。ていうか心拍計すら見ていない。

122 ::2021/04/21(水) 06:23:16.78 ID:tXq4VuO00.net

都内や埼玉県なら荒川サイクリングロードが快適に走れる。

63 ::2021/04/19(月) 12:12:12.20 ID:EqsIvQZQ0.net

>>48
全身硬直するから筋トレとかプランクみたいな効果はあると思うぞ
有酸素運動的なのは無いけど

17 ::2021/04/19(月) 11:05:47.69 ID:IqGPFtOq0.net

あさひに通販限定で14000円のママチャリ売ってるけどあれ買った人いるのかな
パンクとかブレーキとか心配だけど大丈夫なら買ってみたい

24 ::2021/04/19(月) 11:11:16.60 ID:raKMr5I40.net

>>19
自転車(空冷)と水泳(水冷)はカロリー消費量が大きい。
筋肉が冷えることで脳が誤作動して「疲れてる」と感じない。
当然ながら、やりすぎると身体を壊す。

7 ::2021/04/19(月) 10:59:42.29 ID:CddEVTC10.net

あのフィットネスにクルマで来てバイク漕いでる奴ってバカなの?
初めからチャリンコ乗ってりゃいいじゃん。

52 ::2021/04/19(月) 11:38:29.97 ID:OfkZsagi0.net

チャリに限らず
15年ぶりにバイクに戻ったリターンライダーって奴だが
乗り始めて3ヶ月で15k痩せたわ
知らず知らずのうちに体使ってんだな

26 ::2021/04/19(月) 11:11:32.16 ID:9tbU0VeU0.net

>>22
1日2食で炭水化物と脂少なめを心掛けてるんだけど駄目だわ
食べたぶんが消費されずに勝手に太っていく感じ

67 ::2021/04/19(月) 12:15:43.96 ID:K29UFGU/0.net

ケツ穴痛いし足太くなるしいいことない

22 ::2021/04/19(月) 11:08:45.60 ID:RrDDlv8m0.net

>>16
どれだけ漕いでも食事を見直さなきゃ痩せないよ

29 ::2021/04/19(月) 11:14:09.26 ID:lrPq9nOF0.net

郊外住みなので自転車で走れるいいコースがあってラッキー

75 ::2021/04/19(月) 12:26:59.16 ID:nALKPL3s0.net

>>61
車で来てジムでチャリ漕いで風呂入って車で帰るんだよ。風呂の後チャリで帰ると冷える。

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